ビジネスパーソンの「睡眠」実態調査
2014年07月29日
オウチーノ総研は、20～59歳のビジネスパーソン450 名を対象に「『睡眠』に関するアンケート調査」を行った。「仕事がある日の平均睡眠時間は何時間ですか？」と聞いたところ、「3 時間未満」と回答したのが 1.1％、「3 時間以上 4 時間未満」が 4.2％、「4 時間以上 5 時間未満」が 21.8％、「5 時間以上 6 時間未満」が 39.6％、「6 時間以上 7 時間未満」が 24.0％、「7 時間以上 8 時間未満」が 7.3％、「8 時間以上」が 2.0％だった。また、「あなたは良質な睡眠をとるために、寝具にこだわっていますか？」と聞いたところ、50.4％が「こだわっている」と回答した。
【調査結果】
1. 仕事がある日の平均睡眠時間、4 人に１人が「5 時間未満」。その分、休日に「寝だめ」。
最初に、「仕事がある日の平均睡眠時間は何時間ですか？」という質問をした。結果、「3 時間未満」と回答したのが 1.1％、「3 時間以上 4 時間未満」が 4.2％、「4 時間以上 5 時間未満」が 21.8％、「5 時間以上 6時間未満」が 39.6％、「6 時間以上7 時間未満」が 24.0％、「7 時間以上 8 時間未満」が 7.3％、「8 時間以上」が 2.0％だった。
平成 26 年 3 月に厚生労働省健康局が発表した「健康づくりのための睡眠指針 2014」によると、人間に必要な睡眠時間は「6 時間以上8 時間未満」とされている。しかし今回の調査では、仕事がある日に 6 時間以上睡眠をとれている人は 33.3％と、約 3 割に止まった。
また「仕事が休みの日の平均睡眠時間は何時間ですか？」と聞くと、「3 時間未満」と回答したのが 0.6％、「3 時間以上 4 時間未満」が 1.6％、「4 時間以上 5 時間未満」が 5.8％、「5 時間以上 6 時間未満」が 18.9％、「6 時間以上 7 時間未満」が 33.6％、「7 時間以上 8 時間未満」が 24.2％、「8 時間以上」が 15.3％だった。73.0％は仕事が休みの日に 6 時間以上睡眠をとっており、ビジネスパーソンは普段の睡眠時間が短い分、休日に「寝だめ」をする傾向にあることが分かった。
2. 50.4％が良質な睡眠をとるために、「寝具」にこだわっている
次に、「あなたは良質な睡眠をとるために、こだわっていることはありますか？」という質問をした。結果、「寝具にこだわっている」と回答したのが 50.4％、「寝室にこだわっている」と回答したのが 36.2％、「寝る前の時間の過ごし方にこだわっている」と回答したのが 34.0％、「寝る前の食事にこだわっている」と回答したのが 28.9％だった。
さらに具体的にどのようなことにこだわっているのかを聞いた。「寝具」は最も多かった回答が「自分に合った枕を選んでいる」（47歳／女性）で、その次が「腰痛があるので、固めのマットレスを使用している」（42 歳／女性）など、自分に合ったマットレスを使う、という意見だった。また「清潔な寝具を使うよう心がけている」（31 歳／女性）という意見も多かった。
「寝室」に関しては「外の明かりが気になるので、遮光カーテンを必ず閉める」（51 歳／男性）など、寝室を暗くする、という意見が最も多かった。その次には「温度と湿度を適正に保つようにする」（52 歳／女性）、「明るい雰囲気のある空間を作っている」（24 歳／女性）など、過ごしやすい空間づくりを心掛けている、という意見が続いた。また「ラベンダーの香りを焚いている」（47 歳／男性）など、香りに気を遣っている、という意見は意外にも、女性より男性から多く挙がった。「寝る前の時間の過ごし方」に関しては、「なるべく落ち着いた環境で過ごす」（44歳／男性）など、リラックスするよう心掛けている、という意見が最も多く、次に多かったのが「パソコンやスマホの液晶画面を見ないようにしている」（39 歳／男性）など、ブルーライトを見ない、という意見だった。「寝る前の食事」に関しては、「なるべく寝る前にはとらないようにしている」（44 歳／男性）という意見が最も多かった。また次に多かったのが「腹八分目にする」（57 歳／女性）など、食べる量を気にする、という意見だった。
3. 寝具にこだわっている人の半数以上が、寝具に 20,000 円以上を投資！
最後に、「寝具にこだわっている」と回答した人に、「あなたは、今使用している寝具にいくらお金をかけていますか。」という質問をした。結果、「5,000円未満」と回答したのが 19.0％、「5,000 円以上 10,000 円未満」が 12.3％、「10,000 円以上 20,000 円未満」が 18.1％、「20,000 円以上 30,000 円未満」が 14.1％、「30,000 円以上 40,000 円未満」が 7.9％、「40,000 円以上 50,000円未満」が 4.8％、「50,000 円以上 60,000 円未満」が 3.5％、「60,000 円以上 70,000 円未満」が 2.2％、「70,000 円以上 80,000 円未満」が 2.2％、「80,000 円以上 90,000 円未満」が 1.8％、「90,000 円以上 100,000 円未満」が 2.2％、「100,000 円以上」が 11.9％だった。
なんと、寝具にこだわっている人の半数以上は、寝具に 20,000 円以上を投資していることが分かった。具体的にどのような寝具にお金をかけているのかを聞くと、「20,000 円以下」と回答した人は圧倒的に「枕」が多く、「20,000 円以上」と回答した人は、「マットレス」や「ベッド」が多かった。さらに年収別に結果を見ると、年収 800 万円未満の人は寝具にかけている金額を「5,000 円未満」と回答した人が最も多かったが、年収 800 万円以上の人は「100,000 円以上」と回答した人が最も多く、年収によって大きな差が生じた。年収の高い人ほど睡眠を重要視し、より多くのお金を投資していることが分かった。
【調査概要】
有効回答 首都圏（東京都、神奈川県、千葉県、埼玉県）在住のビジネスパーソン（男女）450 名
調査方法 インターネットによるアンケート調査
調査期間 2014 年 7 月 18 日（木）～7 月 22 日（火）
その他、詳しいリサーチ内容はネタ元へ
【調査結果】
1. 仕事がある日の平均睡眠時間、4 人に１人が「5 時間未満」。その分、休日に「寝だめ」。
最初に、「仕事がある日の平均睡眠時間は何時間ですか？」という質問をした。結果、「3 時間未満」と回答したのが 1.1％、「3 時間以上 4 時間未満」が 4.2％、「4 時間以上 5 時間未満」が 21.8％、「5 時間以上 6時間未満」が 39.6％、「6 時間以上7 時間未満」が 24.0％、「7 時間以上 8 時間未満」が 7.3％、「8 時間以上」が 2.0％だった。
平成 26 年 3 月に厚生労働省健康局が発表した「健康づくりのための睡眠指針 2014」によると、人間に必要な睡眠時間は「6 時間以上8 時間未満」とされている。しかし今回の調査では、仕事がある日に 6 時間以上睡眠をとれている人は 33.3％と、約 3 割に止まった。
また「仕事が休みの日の平均睡眠時間は何時間ですか？」と聞くと、「3 時間未満」と回答したのが 0.6％、「3 時間以上 4 時間未満」が 1.6％、「4 時間以上 5 時間未満」が 5.8％、「5 時間以上 6 時間未満」が 18.9％、「6 時間以上 7 時間未満」が 33.6％、「7 時間以上 8 時間未満」が 24.2％、「8 時間以上」が 15.3％だった。73.0％は仕事が休みの日に 6 時間以上睡眠をとっており、ビジネスパーソンは普段の睡眠時間が短い分、休日に「寝だめ」をする傾向にあることが分かった。
2. 50.4％が良質な睡眠をとるために、「寝具」にこだわっている
次に、「あなたは良質な睡眠をとるために、こだわっていることはありますか？」という質問をした。結果、「寝具にこだわっている」と回答したのが 50.4％、「寝室にこだわっている」と回答したのが 36.2％、「寝る前の時間の過ごし方にこだわっている」と回答したのが 34.0％、「寝る前の食事にこだわっている」と回答したのが 28.9％だった。
さらに具体的にどのようなことにこだわっているのかを聞いた。「寝具」は最も多かった回答が「自分に合った枕を選んでいる」（47歳／女性）で、その次が「腰痛があるので、固めのマットレスを使用している」（42 歳／女性）など、自分に合ったマットレスを使う、という意見だった。また「清潔な寝具を使うよう心がけている」（31 歳／女性）という意見も多かった。
「寝室」に関しては「外の明かりが気になるので、遮光カーテンを必ず閉める」（51 歳／男性）など、寝室を暗くする、という意見が最も多かった。その次には「温度と湿度を適正に保つようにする」（52 歳／女性）、「明るい雰囲気のある空間を作っている」（24 歳／女性）など、過ごしやすい空間づくりを心掛けている、という意見が続いた。また「ラベンダーの香りを焚いている」（47 歳／男性）など、香りに気を遣っている、という意見は意外にも、女性より男性から多く挙がった。「寝る前の時間の過ごし方」に関しては、「なるべく落ち着いた環境で過ごす」（44歳／男性）など、リラックスするよう心掛けている、という意見が最も多く、次に多かったのが「パソコンやスマホの液晶画面を見ないようにしている」（39 歳／男性）など、ブルーライトを見ない、という意見だった。「寝る前の食事」に関しては、「なるべく寝る前にはとらないようにしている」（44 歳／男性）という意見が最も多かった。また次に多かったのが「腹八分目にする」（57 歳／女性）など、食べる量を気にする、という意見だった。
3. 寝具にこだわっている人の半数以上が、寝具に 20,000 円以上を投資！
最後に、「寝具にこだわっている」と回答した人に、「あなたは、今使用している寝具にいくらお金をかけていますか。」という質問をした。結果、「5,000円未満」と回答したのが 19.0％、「5,000 円以上 10,000 円未満」が 12.3％、「10,000 円以上 20,000 円未満」が 18.1％、「20,000 円以上 30,000 円未満」が 14.1％、「30,000 円以上 40,000 円未満」が 7.9％、「40,000 円以上 50,000円未満」が 4.8％、「50,000 円以上 60,000 円未満」が 3.5％、「60,000 円以上 70,000 円未満」が 2.2％、「70,000 円以上 80,000 円未満」が 2.2％、「80,000 円以上 90,000 円未満」が 1.8％、「90,000 円以上 100,000 円未満」が 2.2％、「100,000 円以上」が 11.9％だった。
なんと、寝具にこだわっている人の半数以上は、寝具に 20,000 円以上を投資していることが分かった。具体的にどのような寝具にお金をかけているのかを聞くと、「20,000 円以下」と回答した人は圧倒的に「枕」が多く、「20,000 円以上」と回答した人は、「マットレス」や「ベッド」が多かった。さらに年収別に結果を見ると、年収 800 万円未満の人は寝具にかけている金額を「5,000 円未満」と回答した人が最も多かったが、年収 800 万円以上の人は「100,000 円以上」と回答した人が最も多く、年収によって大きな差が生じた。年収の高い人ほど睡眠を重要視し、より多くのお金を投資していることが分かった。
【調査概要】
有効回答 首都圏（東京都、神奈川県、千葉県、埼玉県）在住のビジネスパーソン（男女）450 名
調査方法 インターネットによるアンケート調査
調査期間 2014 年 7 月 18 日（木）～7 月 22 日（火）
その他、詳しいリサーチ内容はネタ元へ
[オウチーノ総研]
