夜寝る前の過ごし方に関するアンケート調査

2012年09月06日

マイボイスコムは、「夜寝る前の過ごし方に関するアンケート調査」を実施。リサーチの概要は以下、●睡眠について満足している人は４割強。寝つきがいい方という人は６割、目覚めがいい方という人は５割強。寝つきがいい人の方が目覚めもいい傾向。1日の平均睡眠時間は「６時間」がボリュームゾーン●就寝前1時間の過ごし方は「テレビを見る」「インターネットをする」が上位２位、「入浴」「本・雑誌・マンガなどを読む」「家族と会話」「お酒を飲む」が続く。●よい睡眠を確保するために何かしている人は６割弱。「決まった時間に寝る」「決まった時間に起きる」「寝る時間が遅くなりすぎないようにする」が上位３位。「寝る直前に食事やおやつを食べない」「カフェイン入りの飲み物は飲まない」なども多い。●寝る前に飲むものは「お水・ミネラルウォーター」が最も多く、「その他のお茶」「緑茶」「コーヒー、コーヒー系飲料」「ビール類」の順。

[マイボイスコム]