「睡眠」に関する調査(女性対象) 

2013年06月12日
「朝時間.jp」を運営するアイランドは、「朝時間.jp」女性ユーザーを限定に「睡眠」をテーマにしたアンケートを実施。

調査結果から、睡眠の満足度は8時間睡眠が高く、自分の睡眠に対して「疲れがとれない、朝起きれない」など7割の女性が悩みを抱えていることがわかりました。
また、眠りにスムーズに入るためには、トイレに行くこと、お風呂に入ることなど日常的な行動の人もいれば、ホットミルクを飲んでから寝る、質のいいパジャ マや寝具にする、就寝時間の30分前から徐々に部屋を暗くしているなど、自分だけのユニークな方法を持っている人もいるようです。

【調査結果サマリー】

(1) 1日の平均睡眠時間は6時間~7時間

(2) 平均起床時間~平日は午前6時~7時、休日は7時~8時~

(3) 睡眠の満足度が高いのは「8時間」

(4) 7割の女性が睡眠について悩みを抱えている

(5) 朝起きれない、肩こりや腰の痛み、頭痛など睡眠の悩みは多岐にわたる

(6) スムーズな睡眠のためには、規則正しい生活習慣と寝室環境の整備


【調査結果抜粋】

(1) 1日の平均睡眠時間はどのくらいですか?(上位4つを抜粋)
・~5時間 14%
・~6時間 37%
・~7時間 30%
・~8時間 12%

(2) 平日・休日の朝の起床時間を教えて下さい。(同率を含む上位3つを抜粋)
<平日の朝>
・午前7時~午前7時半 14%
・午前6時半~午前7時 20%
・午前6時~午前6時半 20%
・午前5時半~午前6時 14%

<休日の朝>
・午前8時半~午前9時 11%
・午前8時~午前8時半 11%
・午前7時半~午前8時 15%
・午前7時~午前7時半 14%
・午前6時半~午前7時 11%

(3) 睡眠の満足度はどのくらいですか?
大変満足している    5%
満足している     31%
どちらともいえない  19%
あまり満足していない 36%
全く満足していない   9%

※1日の平均睡眠時間による満足度
 8時間(63%)、7時間(51%)、6時間(27%)

(4) 睡眠について悩みはありますか?
ある 73%
ない 27%

(5) 問4で「ある」と選択された方に伺いします。主な悩みはなんですか?
(上位3つを抜粋)
・疲れがとれない          49%
・朝起きれない           40%
・早起きを習慣化することが出来ない 31%

(6) スムーズに眠りに就くために睡眠前にしていることはありますか?
(上位3つを抜粋)
・トイレに行く 47%
・お風呂に入る 45%
・寝具を温める 32%


【調査概要】
調査対象:「朝時間.jp」 女性ユーザー
調査期間:2013年2月4日(月)~2013年2月28(木)
調査方法:「朝時間.jp」上でのオンライン調査
回答数:398名
性別:女性100%
年代:20代後半~40代前半がメイン層
職業:(1)会社員47% (2)主婦20%
婚歴:既婚49% 未婚51%

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