冷え性に関する調査（20代〜60代女性対象） 

江崎グリコは、20代〜60代の女性500人を対象に「冷え性に関する調査」を実施しました。

主な調査結果

女性の7割が自覚する冷え性、冷え性歴は平均17年と慢性化しやすい

• 日本女性の約7割（66.6％）が冷え性を自覚し、そのうち9割が「手先・足先など末端が冷える」（95.8％）、「肌・皮膚表面が冷たくなる」（89.5％）など血流の滞りによるトラブルに悩まされている。
• 冷え性を自覚した平均年齢は24.6歳で、冷え性に悩む期間は平均で16.9年と慢性化している。

冷え性を自覚しているのに3人に1人は何もしないまま放置、理由は対応策が「わからない」から

• 冷え性を自覚する女性が感じる冷えの季節は10月〜3月。1年の半分が冷えシーズン。
• 冷え性を自覚する女性の3人に1人は、特に対策をせず放置したままです
• 何もしないまま放置している理由は、「効果的な対応策がわからないから」（59.6％）がトップで6割も。

集中力の低下や楽しさの低減など、冷え性はカラダだけではなくココロも冷やす（!?）

• 冷え性を自覚する女性の75.1％が「動くのがおっくう」、65.8％が「仕事や家事に集中できない」、60.7％が「生活が楽しめない」と、生活の質の低下を招いている。いずれも冷え性を自覚しない女性より高スコア。
• 冷え性はカラダの冷えだけでなく、ココロの冷えも招いているのかも。

調査結果

■女性の約7割が冷え性に悩み、そのほとんどが「手足の冷え」や「肌や皮膚表面が冷たくなる」ことに悩まされています

20代〜60代の女性500人に冷え性と思うかと聞くと、3割が「そう思う」（30.8％）と答え、「ややそう思う」（35.8％）を含めて全体の7割近くが冷え性（66.6％）を自覚しています。年代別に見ると、20代（81.0％）、30代（80.0％）に多く、8割を超えています［図1］。冷え性を自覚する女性333人にどんな症状があるかと聞くと、「手先・足先など末端が冷える」（95.8％）、「肌・皮膚表面が冷たくなる」（89.5％）、「血行が悪くなる」「肩や腰が痛くなる」（同率87.7％）など、冷え性を自覚する女性のほとんどが、血流の滞りによる症状に悩まされていることがわかりました［図2］。

■アラサーは冷え性のはじまり?!

冷え性自覚年齢は24.6歳、およそ17年間も冷え性に悩まされ続けています
冷え性を自覚する女性に何歳から冷え性と思うようになったかと聞くと、平均で24.6歳でした。冷え性を自覚する女性の平均年齢が41.5歳であることから、約17年間（16.9年）も冷え性に悩まされ続けていることがわかりました［図3］。
女性の冷え性は慢性化しやすい、と考えられます。

■冷え性女性の冷えの季節は早くも本格化！

冷え性を自覚する女性の多くは、ほぼ半年間、体の冷えを感じたまま過ごしています
体の冷えを感じる時期を聞くと、冷え性を自覚する女性の多くは10月（41.4％）ごろから3月（68.5％）までの6ヵ月間も冷えを感じています。ピークは12月（90.4％）ですが、真夏の8月でも9.9％とほぼ1割は冷えを感じています［図4］。一方、冷え性ではないと答えた女性の多くが、体の冷えを感じるのは12月（49.7％）から2月（68.9％）までの3ヵ月間と、冷え性女性の半分の短さでした。

［図1］の冷え性を自覚する女性をエリア別に見ると、冷え性率が高いのは「近畿地方」（73.4％）と「九州地方」（72.9％）で、7割以上の女性が冷え性を自覚しています。一方、冷え性を自覚する女性が最も少ないのは「北海道・東北地方」（60.4％）でした。
気候の暖かい西日本に冷え性が多く、北海道に冷え性が少ない、という結果となりました。

■冷え性を自覚する女性の3人に1人は、特に対策をせず放置したままです

冷え性対策に取り組まない理由第1位は「効果的な対応策がわからないから」
これから寒い季節が本格化しますが、寒い時期に体調を崩さないために行っていることを聞くと、「体を温める食べ物や飲み物をとる」（67.2％）、「体を冷やさないようにする」（63.2％）、「睡眠を十分にとる」（47.0％）、「手洗いやうがいをする」（46.6％）、「保湿をする」（46.2％）の順となりました。これを冷え性の自覚の有無で比較すると、いずれも自覚女性の方が実践率が高く、冷え性を自覚する女性は、寒い時期にあれこれと体調維持に取り組んでいることがわかります［図5］。

次に、冷え性を自覚している女性に実践している冷え性対策を聞くと、「積極的に取り組んでいる」と答えた女性はわずか9.0％にとどまり、3人に1人は「取り組んでいない」（34.2％）と答えています［図6］。
そこで、取り組んでいないと答えた114人の女性に、取り組まない理由を聞くと、6割が「効果的な対応策を知らない／わからないから」（59.6％）と答え、一番大きな理由となっています［図7］。

■冷え性を自覚する女性は、「動くのがおっくう」で「集中力が低下」し「生活が楽しくなくなる」と感じています

冷え性は、カラダだけでなくココロにも影響し、生活の質を低下させているようです
冷え性の自覚の有無で、体の感じ方の違いを比較すると、冷え性を自覚する女性は、7割が「動くのがおっくう」（75.1％）で、6割が「仕事や家事に集中できない」（65.8％）、「生活が楽しめない」（60.7％）と答え、5割近くが「人付き合いに消極的になる」（44.4％）と感じており、いずれも冷え性ではない女性よりもスコアが高くなっています［図8］。
冷え性は単に体が冷えるだけでなく、仕事や家事の集中度を低下させ、生活を楽しめなくするなどメンタル面にも影響を与え、ココロの冷えまでも招いているようです。

調査概要

■実施時期：2018年10月5日（金）～10月6日（土）
■調査手法：インターネット調査　
■調査対象：全国の20代〜60代女性500人（10歳刻みで各100人ずつ）